からだに良い習慣♪

　ゆっくりな呼吸は日々の心掛けも大切ですが、時間を決めてストレッチやヨガを積極的に行っているほうが身体全体に良い影響を及ぼすように感じています。身体を動かすと鼻や口から酸素を取り込むのと同時に、血流がスムーズになるので全身に酸素が行き渡るので一石二鳥。より効率の良い酸素補給になるのです。また、身体を動かすと良質の睡眠を得られやすくなりますし、気持ちもスッキリするのでオススメです。気持ちが安定していると無用な怒りとも無縁になり、終始心が穏やかでいられます。これぞ、健康の秘訣です。

野菜の出番です！